Ayurvedic Treatment Centre in Goa
Аюрведический центр естественного здоровья
Чогм роуд, Салигао, Калангут, Гоа, Индия
Телефон: +91-832-2409275/2409127/2409052
Скайп anhcgoa Факс: +91-832-2409127
Е-мейл: info@healthandayurveda.com

 

Live Chat Help
 

Йога


Набор упражнений, известный на Западе под названием Йога, приносит здоровью человека неоценимую и разнообразную пользу. Он укрепляет сердце, успокаивает дыхание, благотворно влияет на общее физическое состояние, понижает артериальное давление, способствует релаксации, минимизирует последствия стресса и беспокойства. Он также улучшает координацию, осанку, гибкость, концентрацию, сон и пищеварение.  Его также можно применять как дополнительную терапию при таких заболеваниях, как рак, диабет, артрит, астма, мигрень и т.д. и борьбе с вредными привычками, например, курением. 

В Аюрведическом Центре Естественного Здоровья по утрам проводятся занятия Йоги и Медитации.

Какие ожидания могут быть от лечения?

Хотя Йога в том виде, которым она наиболее известна сейчас, в основном практикуется ради пользы для здоровья, она берет свои истоки в религиозных принципах индуизма, которым уже более 5000 лет.  Производное от санскритского слова Единение, термин Йога означает намного больше, чем просто упражнение. На самом деле он включает в себя целый набор дисциплин, нацеленных на то, чтобы приблизить практикующих ее к Богу. Дайнана Йога, например, ставит целью такое воссоединение через медитацию, Джнана Йога включат в себя изучение священных текстов, а Карма Йога призывает к бескорыстному служению Богу и человечеству.

Те упражнения, что сейчас называются просто Йогой, являются Хатха Йогой. Посредством медитации, контроля над дыханием и положением тела (асаны)  Хатха Йога усиливает Прану, жизненную силу, находящуюся в теле, и ведет к состоянию баланса и гармонии между телом и сознанием.

Дыхательные упражнения: Считается, что жизненная энергия Прана поступает в тело через дыхание, и существенная часть Хатха Йоги направлена на то, чтобы научить человека дышать правильно. Торопливое или неглубокое дыхание препятствует поступлению жизненной силы и неблагоприятно влияет на тело и ум. Необходимо глубокое, медленное дыхание.

Позы:  Некоторые положения тела в Йоге разработаны для растяжения и укрепления мускулов, другие направлены на скелетную систему, цель третьих – сжатие и расслабление нервов и внутренних органов. Главная задача всего этого – сделать тело совершенным, чтобы оно стало достойным пристанищем для души.

Медитация: Какие ожидания могут быть от лечения? Медитация делает полными и усиливает дисциплины Хатха Йоги, она помогает телу расслабляться, а сознанию фокусироваться. Близко связанная с дыханием, она делает ум тихим и спокойным. Многие замечают, что медитация снимает стресс и наполняет энергией. Взаимодействие всех трех элементов Хатха Йоги, спокойное, последовательное их повторение является ключом к получению всей пользы от занятий Йогой.

Хотя в Йоге и присутствуют физические упражнения, Йога все же больше имеет отношение к терапиям, направленных на как ум, так и тело. Исследования доказали, что, подобно другим подобным практикам, Йога приводит к заметным физиологическим изменениям в теле, включающим понижение давлении и темпа дыхания, она улучшает умственную деятельность через релаксацию. Йога помогает при стрессе и волнениях, как мгновенно, так и на протяжении продленного периода времени, и ее часто рекомендуют пациентам для облегчения боли и борьбы с хроническими заболеваниями. При регулярных занятиях Йога способствует расслаблению и улучшает общее самочувствие. Она улучшает физическое здоровье, а некоторые ее последователи утверждают, что и память тоже. Совмещенная с диетой с низким содержанием жира и аэробными нагрузками, она останавливает процесс образования утолщения в коронарных артериях.

Чем больше практики, тем сильнее прогресс. Хотя положительное влияние Йоги и не ставится под сомнение, ученые все еще не определили механизм этого действия. Некоторые считают, что подобно другим терапиям, направленным на ум и тело, основной эффект достигается из-за снятия стресса. Другие предполагают, что причиной является выработка эндорфинов, естественных болеутоляющих. Отдел Альтернативной Медицины сейчас проводит целый ряд исследований с целью выяснения этих вопросов. Ну а Йогой тем временем занимаются миллионы людей по всему миру.

Кому следует избегать подобной терапии?

Полностью воздержитесь от занятий йогой, если у Вас в последнее время были травмы спины или любые операции. Сначала узнайте у своего врача, нет ли у Вас артрита, смещенного диска или высокого кровяного давления. (Хоть йога, как правило, и имеет тенденцию снижать повышенное артериальное давление, некоторых поз следует избегать.  Обязательно сообщите своему инструктору о вышеперечисленных проблемах, если Вы решите продолжать занятия).

Не смотря на то, что определенные положения тела не рекомендованы при беременности, для будущих мам организуются специальные классы. Некоторые эксперты также считают, что во время менструаций, а также простуд и инфекций, противопоказаны позы, требующие большого напряжения и применения усилий.

Сарвангасана

Активизирует работу щитовидной железы и делает ее более здоровой.  В результате снижается избыточный вес и слабость, увеличивается рост (благодаря активному функционированию щитовидной и питуитарных желез) и выносливость.

 


 
 
NEED HELP WITH QUESTIONS
Ayurvedic Natural Health Centre Pvt. Ltd
Chogm Road, Saligao, Calangute, Goa, India
Тel: +91-832-2409275/2409127
Skype anhcgoa Fax: +91-832-2409127
Е-mail: info@healthandayurveda.com
ONLINE :
MOBILE : 0091 - 93 2510 8510 - 93 2510 8506
EMAIL : info@healthandayurveda.com
Our Other Sites : www.healthandayurveda.com | www.yogaingoa.com
(c) Copyrights 2001 - 2014. Powered by Team Inertia Technologies