Сведана - паровая баня

Сведа — на санскрите означает пот, а сведана — процедура потения. Во время потения ама (токсины) приводится в движение и выводится из тела с потом.

Человек садится в специальную паровую бочку, голова оказывается снаружи, и в бочку подаётся пар с травами. Идёт прогревание всего тела до самых костей, с потом выделяются токсины, тело оздоравливается. Мышцы и ткани размягчаются, суставы освобождаются от скованности, открываются каналы энергии. То, что голова находится снаружи, помогает лучше прогреть тело влажным теплом, т.к. голову нельзя сильно нагревать - это приводит к дисбалансу Питты в области головы, повышению внутричерепного давления, болезням глаз и т.д.

Подобная процедура длится 10-60 минут, однако благодаря тому, что голова находится снаружи, тело не испытывает такой нагрузки, как, например, при посещении обычной бани. После сведаны мастера аюрведы рекомендуют дышать свежим воздухом, отдыхать и не решать никаких сложных задач. Сведана очень часто совмещается с другими аюрведическими практиками, в особенности массажными (например, Абхьянга).

Основными показаниями для проведения любой процедуры Сведана могут стать: заболевания суставов, остеохондроз, истощение мышечной массы, целлюлит и лишний вес, различные спазмы и боли, стресс, хроническая усталость, бессонница.

Также следует помнить и о возможных противопоказаниях: кожные заболевания, склонность к кровотечениям, любые заболевания в острой стадии, гнойные процессы, лихорадка, туберкулез (активная форма), воспаление лимфатических узлов, болезни сосудов, любые новообразования, беременность, критические дни, аллергия на используемые компоненты.